¿Por qué no me crece el cabello? 5 consejos sobre cómo evitar la caída de cabello

Lleva a tu cabello a su máximo potencial aprendiendo cómo evitar la caída de cabello con ayuda de estos consejos.

El largo y densidad del cabello es un problema que puede agobiar a muchas chicas, por lo que no es extraño encontrarse con preguntas frecuentes como “¿por qué no me crece el cabello?” o “¿cómo evitar la caída del cabello?”

¿Te gustaría saber por qué no te crece el cabello y cómo evitar su caída? Pues sigue leyendo, porque te vamos a dar algunos consejos que pueden serte útiles. Eso sí, ten en cuenta que cada persona es diferente y que lo que funciona para unos puede no funcionar para otros. Lo importante es que cuides tu cabello con cariño y paciencia, y que no te obsesiones con el largo.

¿Por qué no me crece el cabello?

Hay muchas posibles causas por las que el cabello no crece al ritmo que nos gustaría, o por las que incluso se cae más de lo normal. Si sufres por no tener una cabellera tupida, es muy probable que sea por una de estas razones:

Genética

La genética influye mucho en el tipo, la cantidad y el crecimiento del cabello. Hay personas que tienen el cabello más fino, más grueso, más rizado, más liso, más claro, más oscuro, etc. También hay personas que tienen un ciclo de crecimiento del cabello más corto o más largo que otras. Esto significa que el cabello pasa por tres fases: la fase anágena, que es cuando crece; la fase catágena, que es cuando se detiene el crecimiento; y la fase telógena, que es cuando se cae.

El tiempo que dura cada fase varía según la persona, y puede ir desde los 2 años hasta los 7 años. Por eso, hay personas que pueden tener el cabello muy largo y otras que no lo consiguen, aunque se lo cuiden mucho. La genética también determina la edad a la que empezamos a perder el cabello, y el patrón de calvicie que podemos desarrollar.

Estrés

El estrés es uno de los enemigos del cabello, ya que afecta a la salud en general y también al cuero cabelludo. El estrés puede provocar una alteración hormonal, una disminución del flujo sanguíneo, una inflamación, una debilidad del sistema inmunológico, etc.

Todo esto puede repercutir en el crecimiento y la caída del cabello, ya que puede acortar la fase anágena, alargar la fase telógena, o incluso provocar una alopecia areata, que es cuando se forman zonas de calvicie circulares o irregulares. Así que estarte preguntando ¿por qué no me crece el cabello? puede estar provocando que este no crezca.

Alimentación

Llevar una buena alimentación es fundamental para el bienestar del organismo y puede ser la razón por la cuál te preguntas “¿por qué se me cae tanto el cabello?”. El cabello necesita nutrientes esenciales para crecer y estar sano, como proteínas, vitaminas, minerales y ácidos grasos.

Si no consumimos suficientes alimentos que aporten estos nutrientes, el cabello puede sufrir las consecuencias, como un crecimiento lento,aspecto opaco, falta de brillo, mayor fragilidad, mayor caída, entre otras. Algunos de los nutrientes más importantes para el cabello son la biotina, el zinc, el hierro, el cobre, el selenio, la vitamina A, la vitamina C, la vitamina E, la vitamina B12, etc.

Enfermedades y medicamentos

Algunas enfermedades y medicamentos pueden afectar al crecimiento y la caída del cabello, ya sea de forma directa o indirecta. Por ejemplo, algunas enfermedades que pueden causar pérdida de cabello son desórdenes de la tiroides, anemia, diabetes, lupus, psoriasis, la dermatitis seborreica, infecciones por hongos, entre otros.

Algunos medicamentos que pueden tener este efecto secundario son los anticoagulantes, los antidepresivos, los anticonceptivos, los antiinflamatorios, los antibióticos, los quimioterápicos, etc. En estos casos, lo mejor es consultar con el médico para encontrar la causa y el tratamiento adecuados.

¿Cómo evitar la caída de cabello?

Ahora que ya sabes algunas de las posibles causas por las que el cabello no crece o se cae, te vamos a dar algunos consejos sobre cómo evitar la caída del cabello, o al menos reducirlo. Recuerda que no hay soluciones mágicas ni milagrosas, y que lo más importante es tener una buena salud y un buen hábito de cuidado capilar. 

Estos son algunos de los consejos que te pueden ayudar:

Cuida tu alimentación 

Como ya te hemos dicho, la alimentación es clave para el cabello, así que procura llevar una dieta equilibrada, variada y rica en nutrientes. Incluye alimentos como huevos, pescado, carne, legumbres, frutos secos, semillas, frutas, verduras, lácteos, cereales integrales, etc. 

Evita el consumo excesivo de alcohol, café, azúcar, sal, grasas saturadas, etc. También puedes tomar algún suplemento vitamínico específico para el cabello, siempre bajo supervisión médica.

Reduce el estrés 

El estrés es muy perjudicial para el cabello, así que intenta relajarte y disfrutar de la vida. Practica alguna actividad que te guste y te haga sentir bien, como el deporte, el yoga, la meditación, la lectura, la música, el arte, etc. 

Duerme lo suficiente, respira profundamente, ríete, rodéate de gente positiva, etc. Si el estrés es muy intenso o persistente, busca ayuda profesional.

Hidrata tu cabello 

El cabello necesita hidratación para estar suave, brillante y fuerte. Por eso, es importante que uses productos adecuados para tu tipo de cabello, que lo nutran y lo protejan. Usa un champú suave, sin sulfatos, parabenos y siliconas, y que limpie sin resecar. 

Aplica un acondicionador o una mascarilla después del lavado, que desenrede y suavice. Usa un sérum o un aceite para sellar las puntas y evitar el frizz. Otro consejo si buscas cómo evitar la caída del cabello es una vez a la semana hacerte una mascarilla casera con ingredientes naturales, como el aguacate, el plátano, el yogur, la miel, el aceite de coco, el aceite de oliva, etc.

Evita el calor y los químicos 

El calor y los químicos pueden dañar el cabello, debilitarlo y romperlo. Por eso, es mejor que evites el uso frecuente de secadores, planchas, tenacillas, etc. Si los usas, aplícate antes un protector térmico y usa una temperatura moderada. También evita los tintes, las decoloraciones, las permanentes, los alisados, etc. 

Si quieres cambiar el color o la forma de tu cabello, opta por productos naturales o sin amoniaco, y hazlo con un profesional de confianza.

Masajea tu cuero cabelludo 

El masaje capilar es una forma de estimular el flujo sanguíneo, lo que favorece el transporte de nutrientes y oxígeno a los folículos pilosos, y por tanto, el crecimiento del cabello. Además, el masaje ayuda a relajar y a eliminar las tensiones. 

Puedes masajear tu cuero cabelludo con las yemas de los dedos, haciendo movimientos circulares y suaves, durante unos minutos al día. Si buscas cómo evitar la caída del cabello, también puedes usar algún aceite esencial, como el de romero, el de lavanda, el de menta, el de árbol de té, etc., que tienen propiedades beneficiosas para el cabello.

En Sabes Aprender esperamos que te haya gustado este post y que te haya servido de ayuda. Recuerda que el cabello es una parte importante de tu imagen y de tu personalidad, pero no lo es todo, por ello, no te preocupes preguntándote por qué no me crece el cabello.

Lo más importante es que te sientas bien contigo misma y que te quieras tal y como eres. El cabello crece, se cae, se corta, se cambia, pero tú sigues siendo la misma. Así que no te preocupes demasiado por el largo de tu cabello, y disfruta de tu belleza natural.