Guía definitiva: cómo hacer ejercicio con tu perro en casa

Si te importa tu activación física para estar sano, seguramente deseas lo mismo para tu mejor amigo peludo. Por eso, te compartimos una guía sobre cómo hacer ejercicio con tu perro en casa. ¡Manténganse sanos y divertidos!

Es sabido que un requerimiento de la mayor parte de las razas de perros en el mundo es mantenerse activo. De este hecho depende la salud de nuestros amigos y, como efecto colateral, también puede mejorar la relación que tenemos con ellos, su nivel de obediencia y hasta nuestra propia activación física. 

Aunque tu amigo sea muy activo o muy tranquilo, es necesario que encuentres un momento dentro de tu rutina para hacer activación con él. Es por eso que en Sabes Aprender nos hemos dado a la tarea de elaborar una guía que resuelve cómo hacer ejercicio con tu perro en casa. ¡Toma nota y empieza a hacer ejercicio intenso con el peludo de la casa!

Guía de ejercicios para los perros desde casa

A continuación, te mostramos una serie de los mejores ejercicios para los perros que puedes realizar con él sin necesidad de salir de casa. Recuerda que puedes probar todos y quedarte con aquellos con los que tu lomito se sienta más cómodo y los que más llamen su atención. ¡Todo dependerá de su nivel de diversión! 

Entrenamiento de paseos en casa

Si crees que tu perrito aún no está listo para los paseos al exterior y te gustaría que primero aprendiera a caminar a tu lado o a identificar qué comportamiento debe tener en un paseo, pueden empezar a practicar en el interior de casa. Despeja un espacio amplio en la vivienda en la que puedan caminar, girar, detenerse y hasta trotar sin tropiezos.

Esto le ayudará a acostumbrarse a la correa o al arnés, dependiendo de lo que desees usar con él, y a entender los primeros comandos para las caminatas como “detente”, “avanza” o “siéntate”. Algunos entrenadores recomiendan que el perro siempre camine a la izquierda de su dueño y que los primeros comandos se implante por medio del método de la recompensa.

Juego de escondites

Esconder algunos de sus juguetes para perros o golosinas favoritas en lugares estratégicos, que no sean de difícil acceso para el perro pero que sí le representen un reto, es un juego que lo ayudará a mantener su mente activa. Esto sucede debido a que se estimula su atención y ayuda a que todos sus sentidos estén alerta.

Para que pueda empezar la búsqueda, muéstrale su juguete preferido y haz que juegue un tiempo con él para que centre su atención, incluso relacionando una palabra con el juguete. Entonces, en un momento de distracción, escóndelo y estimula al perro con la palabra o con acciones que lo inciten a buscarlo.

Juego del tira y afloja

Cuando los perros juegan al estira y afloja, están ejercitando sus músculos, fortaleciendo su mandíbula y mejorando su coordinación. Además, el acto de tirar y aflojar el juguete también puede ser una forma de liberar energía acumulada, reducir el estrés y fortalecer los lazos entre el perro y su dueño.

Busca un juguete resistente, como una cuerda trenzada o una cuerda con una pelota en un lado. Sostén un extremo del juguete y permite que tu perro lo agarre con su boca en el otro extremo. Tira suavemente del juguete hacia ti mientras le animas con palabras entusiastas. Cuando tu perro tire en la dirección opuesta, permite que gane un poco de terreno, creando un equilibrio entre ambos. 

Recuerda que mientras juegas, debes supervisar que la dinámica no se vuelva demasiado agresiva y asegurarse de que el juguete sea seguro y adecuado para el tamaño y la fuerza del perro.

Subir y bajar escaleras

Una actividad perfecta y tan sencilla como subir y bajar las escaleras puede ser un gran ejercicio cardiovascular para tu perro, lo que le ayudará a la sanidad de sus pulmones y su corazón. Puedes hacer que suba y baje estas escaleras a diferentes ritmos, motivándolo con alguna golosina o haciendo que te persiga.

Que cambies las velocidades a las que hace el ejercicio diario o que integres otras actividades como saltos y comandas puede ayudarle también. Si decides que te persiga, ten por seguro que también será una buena actividad cardiovascular para ti.

Carreras de obstáculos

Muchos de los perros son traviesos o dinámicos por naturaleza, así que los obstáculos en sus caminos habituales o en un circuito que le diseñes podría hacer que se sienta divertido y necesitado de superar los retos. Ocupa objetos que tienes en tu casa, como cojines, conos, cajas, taburetes, garrafones y otras cosas para generar obstáculos interesantes para tu perro.

En la transición del circuito puedes incluir algunos comandos como “salta” o “abajo” para que tu perro realice ciertas acciones que lo ayudarán a superar los obstáculos. Motívalo a que termine el circuito y cumpla con todo lo que se le presenta en el trayecto a través de premios como caricias, comida o un juguete nuevo, y muéstrate entusiasta para estimular su motivación.

Yoga con perros o “Doga”

El yoga con perros o “Doga” es una actividad que combina la práctica del yoga con la compañía de tu perro. En una sesión de doga, los dueños realizan posturas de yoga mientras incorporan a sus perros en las poses y movimientos. Por lo general, se trata de una actividad relajante y de estiramiento que se realiza en pareja con el perro.

Comienza con una breve sesión de calentamiento para ti y tu perro. Realiza algunos estiramientos suaves y respira profundamente. Deja que tu perro se relaje y se acostumbre a la actividad. A medida que avanzas en tu práctica de yoga, incluye a tu perro en las poses.

Utiliza comandos como “siéntate” o “échate” para guiar a tu perro en diferentes posturas. Por ejemplo, tu perro podría sentarse a tu lado mientras haces una postura de estiramiento, o podrías abrazarlo suavemente en una posición de relajación. Durante la práctica, interactúa con tu perro a través de caricias suaves, masajes, o recompensas con golosinas para mantener su interés y motivación.

Presta atención a las señales de tu perro. Si muestra incomodidad o resistencia o que no es un entrenamiento adecuado, es importante respetar sus límites y no forzarlo a participar. No todos los perros disfrutan del Doga, y es fundamental que la experiencia sea positiva para ellos.

Juegos de rompecabezas

Para este juego, utiliza un cuchillo o tijeras para hacer agujeros en el cuerpo de una botella. Estos deben ser lo suficientemente grandes como para que algunas golosinas que coloques al interior puedan pasar a través de ellos. También te puedes apoyar de una perforadora. Una vez que esté lleno de las golosinas, tapa la botella y dáselo a tu perro. 

Esta será una actividad en la que tu perro podrá pasar largos ratos entretenido buscando la manera de sacar la comida de la botella, con lo que, además de su entretenimiento, mantendrá una mente ocupada y activa. Recuerda que una vez que la botella esté desgastada y tenga filos que puedan lastimar a tu perro, debes retirarla.

¿Por qué es importante hacer ejercicio con los perros?

Aunque se dice que los perros son muy resistentes, siempre es importante que realicemos ejercicio con ellos por su salud. Además de la activación física, las siguientes son algunas razones por las que tú y tu amigo deben mantenerse en movimiento:

• Mantiene la salud física: ayuda a mantener un peso adecuado, fortalece los músculos y las articulaciones, mejora la circulación sanguínea y contribuye a la salud cardiovascular. También reduce las probabilidades de desarrollar problemas de salud como la obesidad, la diabetes y cardiopatías.
• Ayuda a la salud mental: el ejercicio adecuado ayuda a liberar energía acumulada, reduce el estrés y la ansiedad, y promueve la liberación de endorfinas, que son hormonas que hacen que los perros se sientan felices y relajados.
• Mejora el vínculo entre dueño y perro: es una forma de pasar tiempo de calidad juntos, lo que ayuda a construir una relación más cercana y a fomentar la confianza mutua.
• Modela el comportamiento: el ejercicio proporciona a los canes una salida para su energía, lo que reduce la probabilidad de que desarrollen comportamientos destructivos o hiperactivos en el hogar.
• Estimula su desarrollo mental: juegos como buscar, atrapar una pelota o practicar obediencia básica pueden proporcionar estimulación mental adicional, lo que es importante para el bienestar de los perros.
• Previene enfermedades: el ejercicio regular también puede ayudar a prevenir enfermedades como la artritis en perros mayores, ya que ayuda a mantener las articulaciones flexibles y fuertes.
• Es un auxiliar en la socialización: pasear al perro y llevarlo a parques o áreas donde otros perros les permite interactuar con otros perros y personas, lo que es importante para su desarrollo social y su capacidad para comportarse adecuadamente en diversas situaciones.

Con esta guía sobre cómo hacer ejercicio con tu perro no solo aprendes una forma efectiva de mantener a tu mascota saludable y físicamente activa, sino que también fortaleces el vínculo entre tú y tu mejor amigo canino. Ya sea a través de caminatas regulares, sesiones de juego al aire libre o incluso la práctica de actividades como el yoga con perros, la actividad física compartida promueve la salud y el bienestar tanto de los dueños como de sus perros.

En Sabes Aprender, sabemos que tu perro u otras mascotas son importantes en tu familia y los amas como parte de tal, por lo que siempre buscas darle lo mejor. Por eso, tenemos una guía que te ayudará a saber qué alimentos son buenos para tu perro y que los puedes incluir en el sistema de recompensas, así como la tecnología aplicada en mascotas que puede facilitar tu tarea de cuidarlo.