Mejores actividades deportivas al aire libre

Para divertirnos y mejorar nuestra salud, existen muchas actividades al aire libre que podemos realizar junto con amistades y familiares. ¡Conócelas!

Debido a la pandemia, muchas personas se han quedado en sus hogares por un largo tiempo, disfrutando de las comodidades que ofrece el home office y el poder estar más cerca de la familia. No obstante, conforme pasan los días, tenemos la necesidad de hacer actividades que nos quiten el aburrimiento, y ver series o películas en plataformas de streaming ya no es suficiente.

Realizar actividad física es una de las mejores maneras de mantenernos sanos, y en estas épocas se necesita demasiado. Afortunadamente, existen muchos deportes que se practican al aire libre que podemos tomar en cuenta para mantenernos entretenidos mientras hacemos ejercicio y seguimos cuidándonos.

Asimismo, una de las mejores razones por las que salir al exterior a hacer deporte es una gran opción de entretenimiento hoy en día es que no se necesita mucho dinero, por lo que puedes distraerte sin sacrificar tu bolsillo. Además, tienes diferentes alternativas para que te animes a probar algunas de las mejores actividades deportivas al aire libre este año.

¿Por qué es recomendable realizar actividades físicas en el exterior?

La contingencia sanitaria ha afectado mucho el estado de ánimo y el estado mental de las personas, por lo que varios necesitan actividades recreativas para aliviar el estrés del hogar o el trabajo. Si nos permitimos relajarnos por un momento, seremos capaces de sobrellevar los problemas que la nueva enfermedad dejó.

Por otro lado, hacer ejercicio es excelente para la salud, ya que te permite controlar tu peso, combate enfermedades, mejora el sistema inmunológico, mejora la calidad de sueño y más. Es por esta razón que aquí te presentamos algunas de las mejores actividades deportivas al aire libre que te encantará realizar con tus amigos o familiares:

• Senderismo
• Ciclismo
• Yoga
• Nadar
• Escalar
• Correr
• Basketball
• Acampar

Senderismo

Esta es una actividad deportiva que consiste en explorar montañas y caminar por sus senderos. Gracias a que su grado de dificultad no es tan alto, puedes disfrutar de la belleza que ofrece la naturaleza sin tener que gastar mucho dinero.

Es importante tener en cuenta que no todas las montañas son ideales para realizar estas actividades, en especial si eres principiante. Sin embargo, puedes buscar en Internet para conocer cuál es la mejor opción para ti, de acuerdo a tu ubicación.

Ciclismo de montaña

Recorrer en bicicleta circuitos de cualquier montaña al aire libre es genial debido a que disfrutas de las bellezas naturales mientras haces ejercicio. Sin embargo, debes tener en cuenta que este deporte se considera de riesgo, así que es importante buscar un lugar que no cuente con caminos tan peligrosos para aquellos que no tienen mucha experiencia.

Por otro lado, la gran mayoría de las bicicletas de montaña tienen precios poco accesibles, pero una alternativa al ciclismo de montaña es andar en bicicleta por un parque familiar con una bicicleta normal. Si te gustaría intentarlo, existen muchas ofertas en bicicletas por Internet que podrías aprovechar, o bien adquirir una de uso.

Yoga

Para mantener una conexión poderosa entre tu cuerpo y tu mente, podrías intentar hacer yoga en la naturaleza. A pesar de que esta actividad se puede hacer en el hogar, este deporte al aire libre aumenta los niveles de concentración, purifica tus pulmones con el aire fresco y te provee de vitamina D.

Nadar

Ya sea que puedas acceder a una piscina, tengas una playa, un lago o cualquier otro cuerpo de agua cerca de tu ubicación, nadar es una de las mejores actividades deportivas al aire libre por involucrar el movimiento de muchos músculos. Asimismo, si hace mucho calor, esto puede ayudarte a refrescarte por las altas temperaturas.

Escalar

Esta actividad tiene un nivel de dificultad más alto que las demás actividades propuestas, ya que debes utilizar tus habilidades y fuerza para escalar paredes naturales. Sin embargo, si crees tener lo que se necesita, este deporte que se practica al aire libre te llenará de energía y mucha adrenalina.

Correr

Además de perder peso o prepararte para un maratón, correr trae muchos beneficios a la salud y se puede realizar en casi cualquier lugar, ya sea en un parque, en un estadio o en un bosque. Por otro lado, de acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Glasgow, se comprobó que un 89% de las personas que salen a correr con regularidad son más felices. Asimismo, tenían mejores condiciones de salud mental y física.

Basketball

El basketball, al igual que la natación, involucra el movimiento de diferentes músculos. Además, es uno de los deportes que se practican al aire libre más recomendables para realizar con amigos y familiares.

Si quieres ganar coordinación, mejorar tu salud cardiovascular y fomentar el trabajo en equipo, este deporte es para ti. Adicionalmente, una de las mayores ventajas del basketball es que se puede practicar a casi cualquier edad.

Acampar

Disfrutar todo lo que las maravillas naturales ofrecen junto con familiares o amigos, tiene un precio incomparable. Si te gusta pasar las noches viendo las estrellas, escuchar los sonidos de los animales y dormir entre la vegetación, busca cerca de tu ubicación para saber que lugares para acampar hay cerca.

Desafortunadamente, es probable que debas hacer un gasto en la casa de campaña. No obstante, si no quieres comprar una, en internet puedes encontrar una gran variedad de tutoriales para crear tu propia tienda de acampar con elementos de la misma naturaleza.

Estas fueron algunas de las mejores actividades deportivas al aire libre para aquellos amantes de la naturaleza. Recuerda que antes de intentar alguna de ellas, es importante asegurarte de que tu condición física y salud te lo permitan.

Asimismo, toma todas las medidas de precaución necesarias para no tener accidentes, ya que varios de estos deportes se consideran de alto riesgo y necesitan de mucha experiencia.